Wisla ma troche latwiejsze zadanie ale nie duzo mam nadzieje ze obie awansuja do fazy grupowej a dzisiaj ma byc 3-1 w meczu dla Barcy z czym tego tighta mozna by jesc? Malinka ale o co Ci dokladnie chodzi o inny spalacz i polaczenie ? duzo osob z powodzeniem stosuje razem ze scorchem czy chodzi Ci tylko o dodatki jesli tak to: ZMA 'apteczne' , [...]
ehe i kto to mowi ? ten co jezdzi po miescie ciezarowka pelna slodyczy i mowi malym chlopca ze podwiezie do domu widzisz ja im dam jesc , podwioze do domu zeby taki Pit i po drodze nie napadl
Ojdan właśnie skończyłem jeść pierwszą kanapkę dzisiaj teraz twoja kolej głodu Dobry dzień w szkole. 4 z histy wpadła PS. co do strajku to rozumiem że dopóki LaMamona nie zniknie to nie zgadzamy się na negocjajcje?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-17 13:00:45
[...] dni i tam gdzie bede zapewne nie bede mogl pilnowac diety tylko bede jadł to co dadza :) i treningow tez brak. Wiec nie wiem czy cykl zaczynac w 2 tygodniu feri od razu jak wroce, czy pocwiczyc tydzien jeść normalnie i zacząc dopiero za tydzien? 2 . Czy moge brac cp na początku przed treningiem a w srodku cyklu se zmienic na po treningu ?
Ch**ova opcja jak jest sioe glodnym a jesc sie nie chce Moze przetrenowales sie ?? Pitt jak bedziesz mial tyle za rok co ja teraz to postawie Ci ten slwany powoli karton mleka
[...] zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski + oliwa z oliwek/olej rzepakowy + płatki żytnie (płatki powinniśmy jeść max 2-3 x w tygodniu) + warzywo omlety : jest wiele typów ale takie najprostsze : jajka + płatki owsiane + twaróg + miód dla smaku - można podawać z dżemem (polecam [...]
[...] trzymaną. Ona jedynie produkty powiedziała, że może mi kupować jak chcę tak "wymyślać" i to wszystko. Zacznę stopniowo wprowadzać każdy posiłek z osobna bo teraz to ja mogę zjeść dopiero o 16 pierwszy posiłek i nie chce mi się aż tak jeść z rana. o 16 jesz śniadanie!? :-? jak nie chce Ci się jeść z rana to rób sobie szejka do picią: -banany [...]
no fakt...cwicze wieczorami...i jak mam jesc o 300 kcal mniej od tego co jem teraz to serdecznie go pozdrawiam ;] a po treningu trzeba jesc wegle ale z umiarem co nie ? filonka od silowni to ja jestem uzalezniona ;p tylko za pozno sie doweidzialam jak spalac tluszcz na i trenerzy z najlepszej sieci silowni w krakowie (Fitness Platinium <3 ) nie [...]
[...] 10g 0/10/0 B/W/T 20/46/8 Posiłek 3 -ziemniaki wczesne 150g 3/24/0 -kotlet schabowy panierowany 35g 7/6/8 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 Wiem, że tego nie powinno się jeść, ale postanowiłem wliczyć to w moją dietę i jeść tego mniej . Czy według Was to bardzo źle wpłynie na utratęt łuszczu? Brakuje mi tu białka. Pierś z kurczaka i ser jem [...]
1. Raczej amator 2. Tuńczyk w wodzie. Smaże na oliwie z oliwek więc tłuszcze mam, orzechy zacznę jeść 3. Ludzie od ckd mówią że majonez w niewielkich ilościach można jeść 4. Na śniadanie ok 50g otrębów tak na oko, smakuje mi więc problemu nie ma :) 5 i 6. Chciałem żeby to była dieta low carb. Jem 5 posiłków dziennie, i staram sie dobierać ilość i [...]
[...] od marszo-biegów. Aeroby wykonuj nie krócej niż 45 minut. Ja jednak odradzam biegania na czczo. Odnośnie diety. Jedz conajmniej 2000 kcal. Jesteś mężczyzną i nie możesz jeść jak drobna kobietka. JKa jestem kobietą, a jem 1500 kcal. Odnośnie rozkładu makroskładników, to jedz 2 - 2,2 g białka na 1 kg masy ciała, tłuszczu 1,5, a reszta to niech [...]
nie zaleca się jeść przed snem, utrudnia to zaśnięcie i obciąża układ pokarmowy, z tego względu nie jadam zwykłego posiłku zaraz przed snem, a 60-90 minut przed snem, tak przynajmniej mnie zawsze uczono. Warzywa są przed i po treningu, gdzie jeszcze dorzucić? 0% produkty dlatego, że dostarczam swoje tłuszcze w postaci omega 3 i oliwy z oliwek, nie [...]
[...] na wadze, tylko redukcja tkanki tłuszczowej, a o to w końcu chodzi. Poza tym jak będziesz miał więcej miesni organizm będzie palił więcej kalorii, będziesz więc mógł więcej jeść. Powinieneś myśleć w ten sposób, ze ty nie robisz treningu siłowego bezpośrednio po to żeby schudnąć, tylko właśnie po to żeby trochę tych mięśni utrzymać, zachować, a [...]
[...] po prostu niezdrowy. Tak samo ktoś taki nie będzie negował korzyści płynących ze spożywania masła - bo tłuszcze to niezbędne składniki odżywcze. Białego chleba można nie jeść, można jeść od czasu do czasu. Kanapkę z szynką można zrobić z razowcem. A szynkę zrobić w domu ;-) Motywacji trzeba szukać w sobie. Nie każdy musi ćwiczyć na siłowni, [...]
domer- to co jadasz na kolacje jak urozmaicasz sobie diete (chodzi o posilki wieczorne) ja staram sei wieczorem jesc twarog,tunczyka.. i na tym konczy sie moja inicjatywa.Ostanio zaczalem jesc makrele wedzona dosc czesto, tzn 2-3 makrele na tydzien. Ale przestraszyliscie mnie z tymi walsciwosciami rakotworczymi ( na szcescie jadlem ja przez 2 tyg [...]
ale jesli chodzi o ten cukier to jest on zwiazkiem fruktozy i glukozy tak ? tak, cukier to mieszanina tych dwoch prostych cukrow ale ja polecam glukoze jako glukoze ( proszku za smieszne pieniadze) w spozywczym do kupienia jeszcze jedna przyszlo mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu [...]
kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]
niemusisz tego powtarzac ja sie pytam co moze mi sie stac jesli bede stosowala dluzej niz 2 miesiace diete tluszcowa ?bo piszecie ze niedobrze przedluzyc tylko 2 miesiace wiec dlaczego niemozna dluzej jesli ta dieta,to dla mnie super jest i niezmuszam sie do niej,niepisz tego samego zawsze,ja niechce experymentow robic na sobie,po prostu szukam [...]
[...] :) co do posiłków to jak kiedyś z pełnym brzuchem mogłam śmiało chodzić i nic się nie działo tak ostatnio myślałam że pod boxem zwrócę zawartość żołądka także teraz staram się pilnować żeby jeść duuużo przed lub bardzo mało jak już nie zdążę albo nie mam jak ;) swoją drogą .... nie raz ktoś u nas nie wytrzymał i pozostawił plamy pamięci ;)
Ogry reaktywacja - esencja SFD
